NEU: Online: Entspannung für Nacken und Kiefer

Haben Sie gelegentlich einen verspannten Nacken oder Kiefer? Pressen oder knirschen Sie unter Stress mit den Zähnen? Leiden Sie unter Kopfschmerzen oder Tinnitus?

In diesem kompakten Workshop werden Übungen demonstriert und angeleitet, die Sie einfach in Ihren Alltag integrieren können, um akuten Beschwerden entgegenzuwirken und diesen vorzubeugen. Dazu zählen Übungen zur Körperaufrichtung und Mobilisation nach der Postura-Methode, zur Aktivierung von Lymphen und des Vagusnervs sowie Atemtechniken zur Entspannung. Der Workshop beinhaltet eine ca. 15-minütige Audio-Übungssequenz für zu Hause und unterwegs. Die meisten Übungen können auf einem Stuhl sitzend oder im Stand durchgeführt werden. Bequeme Kleidung sowie die Verwendung einer Kamera werden empfohlen.