Hockergymnastik – Aktiv bleiben im Sitzen

Sie möchten sich bewegen, ohne Ihren Körper zu überfordern? In unserer Hockergymnastikgruppe trainieren wir Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht ganz bequem im Sitzen.

Inhalt des Kurses: Sanfte Übungen für den ganzen Körper, Mobilisation, Atmung, Entspannung und leichtes Konditionstraining. Erhalt der Selbständigkeit, Aktivierung von Körper und Geist. Gemeinschaft und gute Laune!

Zielgruppe: Senior*innen und Menschen mit eingeschränkter Mobilität (geeignet für Einsteiger*innen)

Beweglichkeit ist keine Frage des Alters.

Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Sitzkissen für den Stuhl/Hocker