Simply Flow – Bewegte Stille

Sanfte Bewegung · Atem · Regeneration · neue Kraft

Simply Flow verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung zu einer wohltuenden Praxis für Körper und Geist. Die sanften Abläufe fördern Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Verspannte Muskelgruppen können sich lösen, die Körperhaltung wird unterstützt und die Durchblutung angeregt.

In Verbindung mit einer vertieften, gleichmäßigen Atmung beruhigt sich das Nervensystem, Stress kann spürbar reduziert und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden. So entsteht ein Gefühl von innerer Stabilität und neuer Kraft für den Alltag.

Die Übungen sind einfach, gelenkschonend und ohne Leistungsdruck aufgebaut. Elemente aus Atemarbeit, Meditation, Qi Gong und Tai Chi fließen harmonisch ein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalte:

•          Sanfte Bewegungsabläufe im Stehen oder Sitzen, Meditationen

•          Vertiefung und bewusste Regulierung der Atmung

•          Förderung von Körperwahrnehmung und Gleichgewicht

•          Unterstützung von Entspannung und Stressabbau

Geeignet für alle Altersgruppen – besonders Einsteiger*innen, Ruhesuchende, Menschen mit erhöhter Stressbelastung.

Mitbringen sollten Sie:

•          Einen offenen Geist

•          Die Bereitschaft, sich selbst Zeit zu schenken

•          Freude an sanfter Bewegung – ohne Leistungsdruck

•          Die Offenheit, dem eigenen Atem Raum zu geben

•          Neugier und Freude daran, sich selbst bewusster wahrzunehmen

Bitte bringen Sie außerdem mit: Bequeme Kleidung, Decke und Strümpfe.