Rhythm&Flow - Tanzkurs mit Fitness- und Mobilitätstraining

Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und verbindet Tanzunterricht und Training zu gleichen Teilen. In den ersten 30 Minuten stehen rhythmische lateinamerikanische und internationale Tänze im Mittelpunkt. Die Grundschritte werden verständlich erklärt und methodisch aufgebaut. Gleichzeitig wirkt das Tanzen als effektives Cardiotraining und verbessert Ausdauer und Koordination. In den zweiten 30 Minuten arbeiten wir auf der Matte mit Elementen aus Yoga und Pilates sowie gezielten Dehnübungen. Fließende Bewegungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und eine gesunde Körperhaltung - wichtige Grundlagen für sicheres und ausdrucksstarkes Tanzen.

Der Kurs richtet sich an Frauen ohne körperliche Einschränkungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bringen Sie mit: Sportkleidung, Sportschuhe und eigenes Getränk.