Hatha und Yin Yoga

Die einzelnen Einheiten dieses Kurses bestehen aus zwei Blöcken. Während Sie in der ersten Hälfte das weit verbreitete Hatha Yoga praktizieren, können Sie sich in der zweiten Hälfte beim ruhigen Yin Yoga entspannen. Beim Yin Yoga werden die Asanas drei bis fünf Minuten oder sogar länger gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln lockergelassen werden, hat man Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Bindegewebe, Faszien, Bänder und Sehnen werden gedehnt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, eigene Matte, Yoga-Blöcke, falls vorhanden Yoga-Gurt.