Digital Detox & Digital Wellbeing – Gesunder Umgang mit digitalen Medien im Alltag

Smartphone, E-Mails, Social Media, permanente Erreichbarkeit – digitale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken.

Gleichzeitig klagen viele Menschen über Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Schlafstörungen oder das Gefühl ständiger Reizüberflutung.

In diesem Webinar werden zwei Perspektiven miteinander verbunden:

Digital Wellbeing steht für einen bewussten, gesunden Umgang mit digitalen Medien im Alltag.

Digital Detox zeigt, wie ein gezielter, zeitlich begrenzter „Reset“ helfen kann, das eigene Stresslevel nachhaltig zu senken.

Inhalte des Webinars:

* Wie digitale Dauerreize auf Nervensystem, Stresslevel und Konzentration wirken

* Unterschied zwischen aktiver Nutzung und passivem Konsum

* Warnsignale für digitale Überlastung

* Konkrete Strategien für mehr digitales Gleichgewicht

* Praktische Detox-Impulse (z. B. Benachrichtigungs-Reset, App-Fasten, Offline-Zeiten)

* Entwicklung eines persönlichen, realistischen Umsetzungsplans

Ziel ist es, digitale Medien nicht zu verteufeln, sondern einen klaren, selbstbestimmten Umgang zu entwickeln – für mehr Fokus, bessere Regeneration und spürbare Entlastung im Alltag.

DigiNetz

Gefördert durch das Ministerium für Arbeit, Soziales, Digitalisierung und Transformation Rheinland-Pfalz im Rahmen des Projekts "Fit im digitalen Leben – DigiNetz der Volkshochschulen".

#zukunftsort_vhs

Diese Veranstaltung ist Teil der Webinarreihe "#zukunftsort_vhs - Souverän durchs digitale Leben ", die gemeinsam mit anderen Volkshochschulen angeboten wird.