Sturzprophylaxe und Mobilitätserhalt – bewegt gesund bleiben!

Es ist normal, dass man im Alter ein Stück seiner Beweglichkeit verliert und die Knochen schwächer werden. Das Risiko, zu fallen und sich zu verletzen, steigt in dieser Lebensphase. Doch man kann etwas tun, um diese Gefahr zu mindern: Mit Gleichgewichtsübungen, einem sanften Muskelaufbau und gezielten Druck- und Zugbelastungen bringen Sie nicht nur sich und Ihren Kreislauf in Schwung, sondern verschaffen sich auch mehr Stabilität und Sicherheit!

Sie üben im Sitzen und Stehen mit Hilfe von Stühlen.

Bitte bringen Sie mit: Turnschuhe, rutschfeste Socken und ein eigenes Getränk.