23F302.207 Auf die Füße, fertig, los! Kurs zur intensiveren Übung

Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung.

Unsere Füße: ein geniales Meisterwerk aus Sehnen, Muskeln und Knochen. Wir brauchen sie Tag für Tag und Schritt für Schritt. Verpackt in Schuhen und Strümpfen, beim Laufen auf unnatürlichen Wegen, gibt es oft keine Herausforderung mehr, ihre Muskeln spielen zu lassen. Deswegen ist es sinnvoll, diese gezielt zu trainieren und zu pflegen, um Verschleiß und Fußschmerzen vorzubeugen oder zu verringern. Wie man Füße dehnen und stärken kann, wird in diesem Kurs gezeigt und erlernt. Neben Übungen zur Dehnung und Beweglichkeit werden darin Techniken der Spiraldynamik und des Faszientrainings zum Muskelaufbau des Quer- und Längsgewölbes des Fußes vorgestellt. Wir arbeiten barfuß.