23F302.003 NEU: Ausdauertraining für Anfänger*innen

Bitte bringen sie zu diesem Kurs eine Matte oder ein großes Handtuch mit.

Anhand eines abwechslungsreichen Trainings lernen Sie spielerisch Ihre Ausdauer zu verbessern. Ergänzend dazu führen wir ein Koordinations- und Stabilisationstraining mit dem eigenen Körpergewicht durch. Eine gute Koordinationsfähigkeit ist die Grundlage für eine gute Bewegungsökonomie. Je besser ein Bewegungsablauf koordiniert ist, desto weniger anstrengend ist er.