21F302.010 NEU: Online: Beweglich bleiben trotz Corona

Am besten tragen Sie Trainingskleidung und Sportschuhe. Bitte bereiten Sie eine kleine freie Fläche zur Bewegung und mit freier Sicht auf einen Bildschirm zu. Bei Beschwerden hinsichtlich des Gleichgewichts ist zur Sturzprophylaxe ein Stuhl oder ein anderes geeignetes Hilfmittel einzusetzen. Bitte richten Sie sich ein Getränk.

Möchten Sie unter den schwierigen Bedingungen des Lockdowns lernen, Ihre Alltagsfitness erhalten? Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, denn er stellt Ihnen zahlreiche Übungen für jede Alters- und Leistungsstufe vor. In jeder Kurseinheit geht es in der Aufwärmphase darum, den Körper zu lockern und zu erwärmen. Der Hauptteil umfasst Themenschwerpunkte wie z.B. die Gelenkmobilisation, die Muskelkräftigung, ein Koordinations- und Stabilisationstraining oder andere funktionelle Bewegungsübungen. Im anschließenden Dehn- und Entspannungsteil wird die Beweglichkeit verbessert. Zum Abschluss erleben Sie. wie die zuvor beanspruchten Körperregionen schonend wieder zur Ruhe gebracht werden.