21F302.212 NEU: Online: Das tut dem Nacken gut! Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe und legen Sie eine Sportmatte bereit.

Schulter und Nackenbereich werden durch unsere moderne Arbeitswelt immer mehr strapaziert. Sie sind daher häufig verspannt und schmerzen. Doch hier kann Abhilfe geschaffen werden: Durch gezielte Dehnungs- und Lockerungsübungen können Verspannungen gelöst und Muskeln gestärkt werden. Mit Übungen, die die Körperwahrnehmung sensibilisieren, wird das Bewusstsein für körpergerechte Haltungen geschult. Erst dann können günstigere Haltungen überhaupt eingenommen werden. Techniken aus dem Faszientraining und der Spiraldynamik unterstützen das Training.