Online-Angebote / Kursdetails

21F301.110 NEU: Online: Progressive Muskelentspannung

Beginn Di., 11.05.2021, 18.30 Uhr
Kursgebühr 49,50 EUR
Dauer 8 Termine
Kursleitung Anja Nohr

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und legen eine Gymnastikmatte und ein Kissen bereit.

Mit der Entspannungsmethode nach Edmund Jacobson können unterschiedliche körperliche und seelische Beschwerden wie zum Beispiel Verdauungsstörungen, Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden. Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskeln erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung kennen zu lernen. Aufgrund der verbesserten Selbstwahrnehmung lassen sich Entspannungszustände dann bewusst herbeiführen, indem Muskeln immer wieder angespannt und anschließend gelockert werden. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen, die Sie für die Regeneration und eine stressreduzierte Gestaltung des Alltags einsetzen können. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben.




Kursort

online




Termine

Datum
11.05.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online, Zoom-Raum 1 (Hindenburgstr.)
Datum
18.05.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online, Zoom-Raum 1 (Hindenburgstr.)
Datum
08.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online, Zoom-Raum 1 (Hindenburgstr.)
Datum
15.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online, Zoom-Raum 1 (Hindenburgstr.)
Datum
22.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online, Zoom-Raum 1 (Hindenburgstr.)
Datum
29.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online, Zoom-Raum 1 (Hindenburgstr.)
Datum
06.07.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online, Zoom-Raum 1 (Hindenburgstr.)
Datum
13.07.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online, Zoom-Raum 1 (Hindenburgstr.)