Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Fit und entspannt im Alltag

( ab Mi., 5.9., 16.15 Uhr )

geschlossener Kurs für die Stadtverwaltung

In unserem Alltag werden viele Anforderungen an uns gestellt. Für Entspannung und Ruhe fehlt oft die Zeit. Unser Körper reagiert auf diese Belastung mit Verspannungen und Schmerzen. Nehmen Sie sich mit diesem Kurs Zeit für einen bewussten Ausgleich und tun Sie etwas für Geist und Körper! Mit einfachen Übungen kräftigen Sie ihre Muskeln, bringen ihren Kreislauf in Schwung und stärken Ihre Koordination. Mit sanften Entspannungstechniken sorgen Sie für mehr Balance und Gelassenheit.

Anmeldung möglich Fit und entspannt im Alltag

( ab Fr., 7.9., 12.45 Uhr )

geschlossener Kurs für die Stadtverwaltung

In unserem Alltag werden viele Anforderungen an uns gestellt. Für Entspannung und Ruhe fehlt oft die Zeit. Unser Körper reagiert auf diese Belastung mit Verspannungen und Schmerzen. Nehmen Sie sich mit diesem Kurs Zeit für einen bewussten Ausgleich und tun Sie etwas für Geist und Körper! Mit einfachen Übungen kräftigen Sie ihre Muskeln, bringen ihren Kreislauf in Schwung und stärken Ihre Koordination. Mit sanften Entspannungstechniken sorgen Sie für mehr Balance und Gelassenheit.

freie Plätze NEU: Fitness für alle - vormittags

( ab Mo., 10.9., 9.00 Uhr )

Wir alle kennen die Folgen körperlicher Passivität: Die Leistungsfähigkeit sinkt, die Gefahr von Muskelverspannungen steigt, Bewegung macht immer weniger Spaß. In diesem Kurs können Sie Ihre Fitness, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ausdauer Schritt für Schritt verbessern, ohne sich zu überfordern. Sie erfahren Ihre eigenen Leistungsgrenzen und können diese in Ihrem Tempo erweitern. Vielfältige gymnastische Übungen regen den Kreislauf und die Muskulatur Ihres gesamten Körpers an und geben Ihnen das gute Gefühl, etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

auf Warteliste Rückentraining von A-Z

( ab Mo., 10.9., 17.40 Uhr )

In diesem schwungvollen und abwechslungsreichen Rückenkurs werden jede Stunde neue Bewegungsmuster für Sie bereitgehalten. Einige Elemente werden aus bekannten Methoden wie Pilates, Feldenkrais, Yoga oder der Krankengymnastik entliehen und mit Altbekanntem zu einem ausgewogenen Mix zusammen gebaut. Mit viel Musik bieten wir unserem Rücken, was er zu seiner Stärkung und Regeneration braucht.

auf Warteliste Rückentraining von A-Z

( ab Mo., 10.9., 18.50 Uhr )

In diesem schwungvollen und abwechslungsreichen Rückenkurs werden jede Stunde neue Bewegungsmuster für Sie bereitgehalten. Einige Elemente werden aus bekannten Methoden wie Pilates, Feldenkrais, Yoga oder der Krankengymnastik entliehen und mit Altbekanntem zu einem ausgewogenen Mix zusammen gebaut. Mit viel Musik bieten wir unserem Rücken, was er zu seiner Stärkung und Regeneration braucht.

freie Plätze Fitness- und Wohlfühlgymnastik - vormittags

( ab Di., 11.9., 8.45 Uhr )

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig, das Herz- und Kreislaufsystem in Schwung zu bringen. In diesem Kurs lernen Sie allgemeine gymnastische Übungen kennen, die ihren Kreislauf aktivieren. Ergänzt wird das Programm durch Elemente der Wirbelsäulengymnastik ebenso wie durch Haltungs- und Entspannungsübungen.
Faszien sind das Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht. Es verbindet und trennt Muskeln und Organe, gibt uns Elastizität und formt. Es schafft Verbindungen zwischen den Muskeln und Knochen und wirkt zwischen den Gelenken als Pufferzone. Um die Faszien zu trainieren, werden langkettige, elastische und geschmeidige Bewegungsabläufe ausgeführt. Dies kann schnell oder langsam geschehen. Verklebungen werden auf diese Weise gelöst, die Gewebestruktur wird wieder geordnet und besser durchfeuchtet. In diesem Kurs lernen sie nicht nur die entsprechenden Techniken kennen, sondern erfahren auch, wie die Pilates-Rolle unterstützend eingesetzt werden kann, um die beschriebenen Effekte zu verstärken.

Anmeldung möglich Rückentraining von A-Z

( ab Do., 13.9., 17.40 Uhr )

In diesem schwungvollen und abwechslungsreichen Rückenkurs werden jede Stunde neue Bewegungsmuster für Sie bereitgehalten. Einige Elemente werden aus bekannten Methoden wie Pilates, Feldenkrais, Yoga oder der Krankengymnastik entliehen und mit Altbekanntem zu einem ausgewogenen Mix zusammen gebaut. Mit viel Musik bieten wir unserem Rücken, was er zu seiner Stärkung und Regeneration braucht.

freie Plätze BeYo© - Beckenbodentraining für Frauen

( ab Do., 20.9., 20.00 Uhr )

Hier lernen Sie ein ganzheitliches Training für den Beckenboden mit bewusster Atemführung kennen. Die Muskulatur des Beckenbodens wird gekräftigt, aber auch ausreichend entspannt. Die kreative Arbeit mit inneren Bildern wirkt unterstützend. Der Kurs eignet sich für Frauen ab der Lebensmitte.

freie Plätze Realistische Selbstverteidigung - Wing Chun

( ab Fr., 21.9., 19.00 Uhr )

Sie möchten eine Form der Selbstverteidigung lernen, aber nicht Jahre lang dafür trainieren? Dann ist Wing Chun das richtige System des Nahkampfes für Sie.
Wing Chun wurde von einer Frau entwickelt und ist für Menschen konzipiert, die einem potentiellen Gegner körperlich unterlegen sind. Es ist auf reale Kampfsituationen angelegt und verzichtet deshalb auf komplizierte und umständliche Bewegungsabläufe. Stattdessen lernt man, Problemsituationen durch leicht nachvollziehbare Strategien und Techniken zu lösen. Wing Chun hilft darüber hinaus beim Abbau von Stress.

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Stadtverwaltung
Neustadt an der Weinstraße
Abteilung Volkshochschule
Hindenburgstraße 9a
67433 Neustadt an der Weinstraße

Tel.: 06321/855-564
Fax: 06321/855-595
E-Mail: volkshochschule@neustadt.eu

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