Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung und Stressbewältigung
Ein Teil unserer Kurse im Bewegungs- und Entspannungsbereich entsprechen den Prüfungskriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention. Sie haben bei diesen Kursen die Möglichkeit, einen Teil der Kosten oder sogar den Gesamtbetrag von Ihrer Krankenkasse erstattet zu bekommen. Welche Kurse dies sind, erfahren Sie in unserem Sekretariat, Tel. 06321/855-564.

Seite 1 von 1

Eine anstrengende Arbeitswoche liegt hinter Ihnen und das Wochenende steht vor der Tür. Viele Menschen sehnen sich dann nach einer Auszeit und möchten von den Belastungen des Alltags bewusst Abstand nehmen, um die freie Zeit zur Regeneration zu nutzen. Dieser Kurs beinhaltet ein harmonisch abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsprogramm, das verschiedene Elemente aus den Bereichen der Atemerfahrung, der Meditation und des Qi Gong vereint. Sie lernen damit, in eine tiefe Form der inneren Ruhe zu gelangen, und stärken so Ihre Ressourcen und Ihre Lebenskraft.

freie Plätze Die Fünf Tibeter®

( ab Sa., 22.9., 10.00 Uhr )

Die Fünf Tibeter sind fünf Körper- und Energieübungen, die mit dem Yoga verwandt sind. Sie sollen Körper und Geist im täglichen Training zuhause gesund erhalten. In diesem Kurs lernen Sie den Hintergrund der fünf Tibeter kennen und üben sie praktisch ein.

Die Ausführung der Fünf Tibeter nimmt nur wenige Minuten täglich in Anspruch und ist deswegen mühelos in den Alltag integrierbar. Die Kombination von Bewegung, Atmung und geistiger Aufmerksamkeit harmonisiert den Fluss der Lebensenergie. Sie aktiviert und entspannt gleichermaßen. Die Übungen sind für Menschen jedes Alters in kurzer Zeit erlernbar.

freie Plätze Mein Weg des T'ai Chi Ch'uan

( ab Mo., 15.10., 20.00 Uhr )

"Tai Chi ist Fitness und Entspannung für Körper, Geist und Seele", sagen die täglich Übenden weltweit. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: "Wer Tai-Chi regelmäßig übt, erlangt die Gesundheit eines Holzfällers, die Geschmeidigkeit eines Kleinkindes und die Gelassenheit eines Weisen". Finden Sie heraus, ob diese langsam fließenden Bewegungen auch für Sie so viel bewirken können.

Nach den vorbereitenden "Acht edlen Brokaten" (Baduanjin) erlernen Sie die "Peking-Form" des klassischen Yang-Stils mit dem Ziel, diese dann auch selbstständig durchführen zu können. Im Sinne des "Anfänger-Geistes" des Zen unterrichtet der Dozent seit 1984 Anfänger/-innen und Fortgeschrittene zusammen.

freie Plätze Mein Weg des T'ai Chi Ch'uan

( ab Mi., 17.10., 17.50 Uhr )

"Tai Chi ist Fitness und Entspannung für Körper, Geist und Seele", sagen die täglich Übenden weltweit. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: "Wer Tai-Chi regelmäßig übt, erlangt die Gesundheit eines Holzfällers, die Geschmeidigkeit eines Kleinkindes und die Gelassenheit eines Weisen". Finden Sie heraus, ob diese langsam fließenden Bewegungen auch für Sie so viel bewirken können.

Nach den vorbereitenden "Acht edlen Brokaten" (Baduanjin) erlernen Sie die "Peking-Form" des klassischen Yang-Stils mit dem Ziel, diese dann auch selbstständig durchführen zu können. Im Sinne des "Anfänger-Geistes" des Zen unterrichtet der Dozent seit 1984 Anfänger/-innen und Fortgeschrittene zusammen.

freie Plätze Mein Weg des T'ai Chi Ch'uan

( ab Mi., 17.10., 19.40 Uhr )

"Tai Chi ist Fitness und Entspannung für Körper, Geist und Seele", sagen die täglich Übenden weltweit. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: "Wer Tai-Chi regelmäßig übt, erlangt die Gesundheit eines Holzfällers, die Geschmeidigkeit eines Kleinkindes und die Gelassenheit eines Weisen". Finden Sie heraus, ob diese langsam fließenden Bewegungen auch für Sie so viel bewirken können.

Nach den vorbereitenden "Acht edlen Brokaten" (Baduanjin) erlernen Sie die "Peking-Form" des klassischen Yang-Stils mit dem Ziel, diese dann auch selbstständig durchführen zu können. Im Sinne des "Anfänger-Geistes" des Zen unterrichtet der Dozent seit 1984 Anfänger/-innen und Fortgeschrittene zusammen.

freie Plätze Endlich durchschlafen!

( ab Fr., 2.11., 20.00 Uhr )

Schlaflos in der Nacht, tagsüber abgeschlagen?
Wenn der Rhythmus von täglicher Aktivität und nächtlicher Ruhe durcheinanderkommt, beginnt ein Kreislauf, der die Betroffenen entkräftet und ihre Vitalität einschränkt. Doch es gibt Möglichkeiten, diesen Kreislauf zu unterbrechen. In diesem Kurs lernen Sie alternative heilkundliche Methoden kennen, mit denen Sie auf Ihre innere Anspannung reagieren und loslassen können. Akkupressur, Soundersleep-Übungen und einfache Bowtechgriffe werden ebenso erläutert und ausprobiert wie die Wirkung verschiedener Aromaöle. Sie erhalten Tipps zur Schlafhygiene und erfahren mehr über die Hintergründe des Phänomens "Schlaf" und dessen Störung durch innere emotionale Abläufe und äußere Faktoren wie zum Beispiel Stress.

Seite 1 von 1

Kontakt

Stadtverwaltung
Neustadt an der Weinstraße
Abteilung Volkshochschule
Hindenburgstraße 9a
67433 Neustadt an der Weinstraße

Tel.: 06321/855-564
Fax: 06321/855-595
E-Mail: volkshochschule@neustadt.eu

Bitte beachten Sie unsere Hinweise zum Datenschutz.

 

Öffnungszeiten

Wir sind für Sie da:

Montag:        08:00 - 16:00 Uhr
Dienstag:      08:00 - 16:00 Uhr
Mittwoch:      08:00 - 14:00 Uhr
Donnerstag:  08:00 - 18:00 Uhr
Freitag:         08:00 -12:00 Uhr

Download

Unser aktuelles Programmheft erhalten Sie hier als PDF zum Download!

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen