Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Hatha-Yoga - vormittags

( ab Mo., 11.9., 10.00 Uhr )

Hatha-Yoga ist die am häufigsten praktizierte Form des Yogas in der westlichen Welt und zeigt den Menschen unserer Zeit neue Wege zu Gesunderhaltung und Lebensfreude. Es vereint Aspekte eines körperlichen Trainings mit Elementen der Entspannung und trägt dadurch zur Reduktion von Stress bei.
Im Zentrum stehen bestimmte Kräftigungs- und Dehnübungen, die als die typischen Yogastellungen bekannt sind. Diese werden mit Atemübungen verbunden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Bewusstsein auf die Einheit der verschiedenen Kräfte des Lebens zu lenken.

fast ausgebucht Hatha-Yoga

( ab Mo., 11.9., 17.45 Uhr )

Zu den Kursinhalten lesen Sie bitte die Beschreibung zu Kurs 17H31.200.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

( ab Mo., 11.9., 19.30 Uhr )

Zu den Kursinhalten lesen Sie bitte die Beschreibung zu Kurs 17H31.200.

auf Warteliste Hatha-Yoga für den Rücken

( ab Mo., 11.9., 18.00 Uhr )

Zu den allgemeinen Inhalten des Hatha-Yogas lesen Sie bitte die Beschreibung zu Kurs 17H31.200.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf Übungen, die die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, die Flexibilität und Aufrichtung der Wirbelsäule fördern und somit die Körperhaltung verbessern. Einfache Atemübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Tiefenentspannung ergänzen das Programm.

auf Warteliste Hatha-Yoga für den Rücken

( ab Di., 12.9., 19.00 Uhr )

Zu den Kursinhalten lesen Sie bitte die Beschreibung zu Kurs 17H31.203.

auf Warteliste Hatha-Yoga und Entspannung

( ab Di., 12.9., 20.00 Uhr )

Hatha-Yoga umfasst Atem- und Körperübungen, Meditation und Entspannung. Das Üben ohne Anstrengung führt zur Beruhigung von Körper und Geist, verleiht Stärke und Ausdauer für den Alltag. Der Kurs spricht alle an, die mit Yoga und Entspannung erstmals beginnen wollen. Wiedereinsteiger/-innen nach längerer Pause sind ebenfalls herzlich willkommen.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

( ab Mi., 13.9., 19.30 Uhr )

Zu den Kursinhalten lesen Sie bitte die Beschreibung zu Kurs 17H31.200.
Eine anstrengende Arbeitswoche liegt hinter Ihnen und das Wochenende steht vor der Tür. Viele Menschen sehnen sich dann nach einer Auszeit und möchten von den Belastungen des Alltags bewusst Abstand nehmen, um die freie Zeit zur Regeneration zu nutzen. Dieser Kurs beinhaltet ein harmonisch abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsprogramm, das verschiedene Elemente aus den Bereichen der Atemerfahrung, der Meditation und des Qi Gong vereint. Sie lernen damit, in eine tiefe Form der inneren Ruhe zu gelangen, und stärken so Ihre Ressourcen und Ihre Lebenskraft.

Anmeldung möglich T'ai Chi Ch'uan

( ab Mo., 25.9., 20.00 Uhr )

"Tai Chi ist Fitness und Entspannung für Körper, Geist und Seele", sagen die täglich Übenden weltweit. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: "Wer Tai-Chi regelmäßig übt, erlangt die Gesundheit eines Holzfällers, die Geschmeidigkeit eines Kleinkindes und die Gelassenheit eines Weisen". Finden Sie heraus, ob diese langsam fließenden Bewegungen auch für Sie so viel bewirken können.

Nach den vorbereitenden "Acht edlen Brokaten" (Baduanjin) erlernen Sie die "Peking-Form" des klassischen Yang-Stils mit dem Ziel, diese dann auch selbstständig durchführen zu können. Im Sinne des "Anfänger-Geistes" des Zen unterrichtet der Dozent seit 1984 Anfänger/-innen und Fortgeschrittene zusammen.

Anmeldung möglich T'ai Chi Ch'uan

( ab Mi., 27.9., 17.50 Uhr )

Zu den Kursinhalten lesen Sie bitte die Beschreibung zu Kurs 17H31.300.

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